小柔老師專業游泳團隊

最新公告(隨時更新):

 一.

成人泳訓班(5人小班制) (額滿即開班)

 一期10個小時  費用4000元(含上課門票)

 地點:美樂地溫水游泳池(桃園縣八德市永豐路371號)

4月    上每週三五          19:00~20:00      (尚有2位名額)

4月    上每週三五          20:00~21:00      (尚有3位名額)

                                                                                     本文作者為文字造型師 Afra Tan

最新公告(隨時更新):

 一.

成人泳訓班(5人小班制)

 一期10個小時  費用3500元(含上課門票)

 地點:美樂地溫水游泳池(桃園縣八德市永豐路371號)

跑步很有趣，健身房中訓練也很有趣，但也有失去新鮮感的時候。又想嘗試一個全身性運動來燃燒大量熱量，那就可以選擇游泳，只是在冬天需要克服寒冷的勇氣。

1. 全身性運動：  

游泳運用全身的肌肉，可以消耗大量熱量、強化肌力，最重要的是雕塑體態。

2. 不傷膝蓋：

如果你是受傷復原後，希望可以增強肌力的人，游泳可以維持體能。如果跑步是你的最愛，游泳是在恢復日的好選擇，也可以休養膝蓋。

3. 不需要昂貴的配備：

游泳不需要花大錢，只要一件泳衣、泳帽和蛙鏡，就算你決定添購設備（例如：浮板），也都負擔的起。

4. 燃燒大量卡路里：

游泳一小時可以燃燒500大卡，提升新陳代謝，離開泳池後，熱量會持續燃燒。

5. 有很多變化：

游泳有很多變化，有四種泳式（自由式、蛙式、仰式、蝶式），你可以踢水、划手，甚至也可以用牆壁伏地挺身。

6. 交叉訓練的好選擇：

游泳可以提升運動、訓練表現，所以當你正在準備馬拉松或任何比賽，游泳都能夠大加分。

7. 提升心肺功能：

游泳是基礎的有氧運動，比起跑步有更多呼吸控制的訓練，因此游泳時需要更多養氣，供肌肉運動時使用，對提升心肺功能有很大效果。

8. 有新鮮感：

跳進泳池是很有趣的事，只要克服對水的恐懼，在水裡運動不會流汗，也幾乎沒有運動傷害，一起來游水吧！

【運動校隊的價值】

不管是足球、木球、籐球...
每年只要到了招募新球員的時候
總是會聽到好多聲音

"那是不會讀書的人才會去參加吧..."
"參加那個很容易就學壞了"
"那只會讓你的學業退步"
"運動沒有前途啦"

其實我喜歡帶運動校隊的原因
不在於只是追求比賽成績
而是喜歡看到學生們加入球隊後的轉變

最新公告(隨時更新):

 一.成人泳訓班(5人小班制)

    一期10個小時  費用3500元(含上課門票)

 地點:美樂地溫水游泳池(桃園縣八德市永豐路371號)

最新公告(隨時更新):

一.成人泳訓班(5人小班制)

  一期10個小時  費用3500元(含上課門票)

 地點:美樂地溫水游泳池(桃園縣八德市永豐路371號)

最新公告(隨時更新):

一.成人泳訓班(5人小班制)

  一期10個小時  費用3500元(含上課門票)