小柔老師專業游泳團隊

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兒童初級.中級.進階泳訓班 (請點此進入)

Feb 26 Mon 2018 17:34
(游泳教學影片) 仰式轉蛙式進階轉身練習方法

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成人泳訓班 (請點此進入)

鐵人泳訓班 (請點此進入)

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Nov 21 Tue 2017 11:36
菲律賓-宿霧開放式水域技巧示範影片

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Nov 15 Wed 2017 10:26
菲律賓-宿霧 3人同步游泳

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Jun 19 Mon 2017 15:51
(游泳教學影片) 蛙式分解動作練習仰蛙腳

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May 07 Sun 2017 10:40
(游泳教學影片) 自由式動作常見錯誤

2017年暑期兒童泳訓班 (請點此瞭解)

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Apr 04 Tue 2017 10:40
(游泳教學影片) 仰式動作練習

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Mar 07 Tue 2017 10:52
(游泳影片教學) 自由式(握棒子練習)

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Dec 22 Thu 2016 15:10
(游泳教學影片) 仰泳單邊划手轉肩出水練習

How to do:

決定你哪邊划手，另一手臂在身側。
蹬牆出發，開始身體側轉單邊划手。
划手推到底出水後，將肩轉出水面及將手臂回復往前(Recovery)。
回復往前的手臂入水時，將另一側手在身側的肩轉出水面，並靠近你的臉頰。

如何做得更好:
一手水下划手時試著使對肩足夠出水面，這應引起身體更迅速彈回水下。身體和划手之間建立這種連接，將使你與水有更強的連接。這練習也有助於減少回復手臂水面過程中肩膀出現的阻力。

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Oct 01 Sat 2016 22:24
(游泳影片) 混合練習蛙式+棒式

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2016年(7.8月)兒童暑期泳訓班課程資訊 (請點此了解)

Jul 15 Fri 2016 13:08
(游泳教學影片) 仰泳_4仰3自交替練習

How to do ?

你會交替划4次仰泳，3次自由泳，仰泳時呼吸。
以自由泳出發，在3次自由泳划手後轉成4次仰泳划手。第三次划手後，盡量保持你的節奏，並立即轉頭向上做4次仰泳划手。當您從自由泳切換成仰泳，把重點放在自由泳划手(曲肘抓水)。
4次仰泳划手後，頭繼續向天花板直到身體轉向下划自由式划手。頭跟著身體轉就可以，不要急。當你從仰泳切換到自由，盡量保持你的節奏和手臂的節奏。
繼續旋轉，不管你是自由泳或仰泳，繼續注意像自由泳的抓水動作，做好曲肘並在前面盡可能抓水。

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