小柔老師專業游泳團隊

2015年(7.8月)暑期課程 預約報名中(點此瞭解)

How to do ?

1. 蹬牆出發，面向下，下手臂在肩前延伸，上手臂自然在身側，側身成一直線，穩定小幅度踢腿側身前進，保持良好的體位(近水線)。
   (★第二練習雙手都在身側)
2. 需吸氣時，頭部側轉向上，出水吸氣，迅速轉回原位，切勿抬頭吸氣影響體位。
3. 換手執行。
4. 踢腿時，腳踝放鬆，腳背伸直如魚尾 前後打水，幫助身體前進。
5. 專注於從手到腳一體，保持良好的側身平衡體位，即使是在轉頭吸氣時。
6. 若有需要，可先使用蛙鞋，加大腳背面積且較柔軟，較易感受前後推壓水前進，熟練再拿掉蛙鞋。

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 一期10個小時  費用3500元(含上課門票)

 地點:美樂地溫水游泳池(桃園縣八德市永豐路371號)

10月    (三)開課      上每週三五          19:00~20:00     (尚有名額)

10月    (三)開課       上每週三五         20:00~21:00     (尚有名額)

如何將練習動作做好(重點) ：

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9月    (一)開課      上每週一三五          19:00~20:00      (尚有名額)

9月   (一)開課       上每週一三五          20:00~21:00      (尚有名額)

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